Hamilelikte aşerme ne zaman başlar?

Hamilelikte aşerme ne zaman başlar?

Hamilelikte aşerme; Herkes hamileyken bir şeyler yeme isteği duymaz, ancak bazı kişiler bunu yaşar ve hatta daha önce hiç hoşlanmadıkları yiyecekleri bile isteyebilirler.. Belirli yiyecek ve içeceklere karşı kontrol edilemeyen bir istek duyuyorsanız, yalnız değilsiniz. Turşulu salatalık sandviçlerinden kremalı sarımsaklı mantarlara… hamilelik istekleri dünyasına hoş geldiniz! Bu makale hamilelik isteklerini ve yiyecek tiksintilerini daha ayrıntılı olarak inceleyecektir. Turşu, şekerleme, meyve, cips—bu günlerde alışveriş listeniz tatlı ve tuzlu yiyeceklerle dolu olabilir. İşte belirli yiyeceklere karşı güçlü bir istek duymanızın nedeni.

Bazı hamilelik istekleri aşırı yeme realite TV yarışmasından çıkmış gibi duyuluyor: Sıcak çikolata sosuyla kaplanmış cheeseburgerler, fıstık ezmesiyle kaplanmış turşular. (Cesaretiniz varsa deneyin!) Elbette, turşu, ekşi şekerler veya fazladan bir avuç çikolata parçacığı gibi daha sakin istekler de var. Ancak hamilelik istekleri ne zaman başlıyor, ne kadar sürüyor ve belirli yiyeceklere olan yoğun arzunuzu ne tetikliyor?

Hamilelikte Nelere İstek Duyulur?

Basitçe söylemek gerekirse, hamilelik istekleri basit açlık sınırlarının ötesine uzanan yiyecek istekleridir. Araştırmalara göre, Türkiye’deki hamile kadınların %50 ila %90’ı hamilelik sırasında belirli yiyeceklere karşı istek duymaktadır.

İlk üç aylık döneminizin bir noktasında (veya muhtemelen daha sonra), kendinizi üçlü top dondurmalı pasta, tuzlu patates cipsi veya her ikisini birden özlerken bulabilirsiniz. Yiyecek isteklerindeki artışlar hamile kadınlar için çok gerçektir (ve çok normaldir), bu yüzden kimsenin size cipslere olan yoğun ihtiyacınızın tamamen kafanızda olduğunu söylemesine izin vermeyin. Bununla birlikte, belirli isteklerin neden ortaya çıktığını anlatan çok az araştırma var.

Hamilelikte Aşırı Yemek İstemenin Nedenleri Nelerdir?

Hiç kimse hamilelikte isteklerin neden ortaya çıktığını kesin olarak söyleyemez, ancak en çok kabul gören teoriler kültürel ve psikososyal faktörler, beslenme eksiklikleri, istenen yiyeceklerdeki içerikler ve tahmin ettiğiniz gibi hormonal değişiklikler etrafında dönmektedir.

Vücudunuzun eksik olduğu bir şeyi özlemeniz de mantıklıdır. “Belirli bir yiyecek besin ihtiyacını işaret ediyor olabilir; hamilelikte turşu ve diğer tuzlu yiyeceklere can atmak vücudunuzun sıvı dengenizi düzenleme yolu olabilir,” diye açıklıyor uzmanlar. Et istemek daha fazla demire ihtiyacınız olduğu anlamına gelebilir; bu, vejetaryen veya vegan bir yaşam tarzına abone olanlar için özellikle kafa karıştırıcı olabilir. (Neyse ki, et yememeyi seçerseniz demir açısından zengin başka seçenekler de var.)

Kültürel normlar ve yiyecekle ilgili medya mesajları da hamilelikte bize neyin çekici gelip neyin çekici gelmediğini etkileyebilir, diye belirtiyor diyetisyenler. Örneğin araştırmalar, çikolatanın Türkiye’de en çok arzulanan yiyeceklerden biri olmasına rağmen Mısır’da çok az insanın buna karşı güçlü bir istek duyduğunu gösteriyor. Ayrı bir araştırma , Japonya’daki kadınların pirinç özlemi çekme olasılığının daha yüksek olduğunu ve bunun bir bölgenin mutfak geleneklerinin insanların yiyecekle ilgili tercihleri ​​üzerindeki etkisini vurguladığını belirtti.

Peki ya hamileyken tatlılara özlem duymanın kız çocuğunuz olacağı anlamına geldiğini, tuzlu veya protein ağırlıklı yiyeceklere özlem duymanın ise erkek çocuğunuz olacağı anlamına geldiğini iddia eden halk hikayeleri hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu varsayımlar ne kadar eğlenceli olsa da, bunlar sadece mit. Hamilelikte isteklerin bebeğin biyolojik cinsiyetini tahmin ettiğine dair hiçbir kanıt yok.

İsteklerin neden ortaya çıktığını tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Olası bir neden, hamilelikteki hormonal değişikliklerin koku ve tat alma duyularınızı değiştirebilmesidir. Bazı insanlar hamileyken ağızlarında garip, metalik bir tat fark ederler. Diğerlerinin koku alma duyuları daha hassastır ve daha önce rahatsız olmadıkları bazı yiyeceklerin kokusundan hoşlanmadıklarını fark edebilirler. Tıpkı bu değişimlerin eskiden sevdiğiniz bazı yiyecek ve içeceklerden zevk almanızı engellediği gibi, diğerlerine karşı da istek duymanıza neden olabilir.

İstek duyma, vücudunuzun bebeğinizin gelişmesine ve sizin sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için daha fazla besine ihtiyaç duymasından da kaynaklanabilir. Örneğin, yeterli demir, D vitamini ve kalsiyum almanız önemlidir. İstek duyma, vücudunuzun bu besinleri alma yolu olabilir. Çikolata gibi şeyleri, konforla bağlantılı olduğu için arzulayabilirsiniz. Arzulara yol açan büyük ihtimalle bu faktörlerin bir karışımıdır.

Hamilelikte Aşerme

Hamilelikte Aşerme Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte aşerme, Yiyecek istekleri hamileliğin herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir. Yiyecek isteksizlikleriyle örtüşen istekler, hormon seviyelerinizin arttığı ilk üç aylık dönemde başlama olasılığı yüksektir ve doğum yapacağınız güne kadar patates kızartması isteyebilirsiniz, genel olarak konuşursak, hamilelik istekleri üçüncü üç aylık dönemde düşmeden önce ikinci üç aylık dönemde zirveye ulaşır.

Hamilelikte Aşerme İstekleri

Hamileyken ne arzulayabileceğiniz konusunda gökyüzü sınırdır, ancak çalışmalar tatlıların ve ekmek ve makarna gibi nişastalı karbonhidratların listenin başında geldiğini göstermektedir. Uzmanlara göre, diğer yaygın hamilelik istekleri şunlardır:

• Baharatlı yiyecekler
• Cips ve patates kızartması gibi tuzlu yiyecekler
• Meyveler ve meyve suyu
• Süt ve diğer süt ürünleri
• Turşular
• Fast food
• Meyve ve sebzeler
• Pizza
• Tatlılar
• Buz

Sözde “tuhaf” hamilelik istekleri de yaygındır. Bazı hamilelik istekleri ne kadar tuhaf olsa da, güvenli gıda maddeleri oldukları ve diyetiniz dengeli olduğu sürece, uzmanlar sevdiğiniz Oreo’larınızı turşuyla tepesinde veya çikolatanızı çilekli dondurmaya batırarak yemenizde hiçbir sakınca olmadığını söylüyor.

Hamilelikte Aşermede İstediğinizi Yemezseniz Ne Olur?

Ne yiyip ne yemeyeceğinize karar vermek, hamileliğin en kafa karıştırıcı kısımlarından biri olabilir. Daha besin açısından zengin hale gelmek için diyetinizin ne kadar değişmesi gerektiği sorusu, Seiden’ın hamile müşterilerinden sıkça aldığı bir sorudur. Doktorunuz, ebeniz veya beslenme uzmanınız, ihtiyaçlarınıza en uygun diyet türü hakkında bilgi edinmek için en iyi kaynaktır. Hamilelikten önce normal BMI aralığına giriyorsanız, hamilelik sırasında 25 ila 35 pound almanızı önereceklerdir (az kiloluysanız biraz daha fazla, fazla kiloluysanız daha az). Dahası, aslında iki kişilik yemediğinizi unutmayın. Uzmanlara göre, ikinci ve üçüncü trimesterinizde, günde yalnızca 300 kaloriye ihtiyacınız var, biraz fazla veya eksik – kabaca krem ​​peynirli bir simitle eşdeğer.

Peki hamilelik istekleri, özellikle rafine şeker ve boş karbonhidratlardan oluşanlar, sağlıklı bir rejime nasıl uyuyor? Çoğu uzman, dengeli bir diyet uyguladığınız sürece isteklerinize ılımlı bir şekilde boyun eğmenin sorun olmadığı konusunda hemfikir. Yeterli protein, sağlıklı yağlar ve kaliteli karbonhidrat aldığınızdan emin olmak isteyebilirsiniz. Bazı uzmanlarda, her gün çeşitli bitkiler ve yeşillikler tüketmenin de ideal olduğunu söylüyorlar.

Besleyici olmayan isteklere asla boyun eğmemek sizin ve büyüyen bebeğiniz için sağlıklı bir şey gibi görünebilir, ancak özlediğiniz lezzetli şeylerden tamamen uzak durmak farklı bir tür sağlık sorununa işaret ediyor olabilir. “Yemek konusunda çok katı ve kısıtlayıcı düşüncelere sahipseniz, bu zihniyet size başka şekillerde iyi hizmet etmeyebilir,” denebilir. “Böyle birini yemeğe daha dengeli bir yaklaşım benimsemeye teşvik ederim. Çocuklarımıza keklerin ve kurabiyelerin gerçek olduğu bir dünyada nasıl yaşayacaklarını örnekleyebilmek istiyoruz.” der bazı uzmanlar.

Hamilelikte Aşermeler Ne Kadar Sürer?

Hamileliğiniz boyunca belirli şeyler için açlık hissedebilirsiniz veya hamileliğiniz sona yaklaştıkça daha tuzlu yiyecekler isteyebilirsiniz. Çalışmalar, isteklerin üçüncü trimesterde azaldığını ve doğumdan sonra neredeyse tamamen azaldığını gösteriyor, ancak araştırmacılar bunun nedenini tam olarak bilmiyor.

Hamilelikte Aşerme

Hamilelikte Aşermede Garip İstekler Hakkında Ne Zaman Endişelenmelisiniz?

Uzmanlar, dondurmanın üzerine erişte koymanın hamile olmayan eşinize ve arkadaşlarınıza iğrenç gelebileceğini, ancak yiyecekler güvenli bir şekilde hazırlandığı sürece bunu yemekten kötü hissetmemeniz gerektiğini söylüyor. Bununla birlikte, hamilelik istekleri söz konusu olduğunda bazı kırmızı bayraklar vardır. Başlangıç ​​olarak, abur cubur veya aşırı işlenmiş gıdalar gibi besleyici olmayan şeylere aşırı düşkünlük aşırı kilo alımına yol açabilir ve bu da sizin ve bebeğiniz için komplikasyonlara neden olabilir.

Ayrıca, isteğiniz ne kadar güçlü olursa olsun, hamilelik sırasında belirli yiyeceklerden uzak durmak isteyeceksiniz. Örneğin, çiğ balıkla suşi yemeyi atlayıp bunun yerine pişmiş rulo tercih etmeniz gerekecek. Ve ara sıra sandviç yemek zorundaysanız, yemeden önce şarküteri etini 75 dereceye kadar ısıtın. Hamilelik sırasında hangi yiyeceklerin güvenli ve güvenli olmadığı konusunda sorularınız varsa doktorunuzla görüşün.

Son olarak, toprak, kil, sabun veya hatta buz gibi yiyecek olmayan maddeleri yemeye ilgi duyuyorsanız, doktorunuzu aramalısınız. Bu, muhtemelen demir eksikliği veya yetersiz beslenmeyle bağlantılı olan Pica olarak bilinen bir rahatsızlığı gösterebilir. Hamilelik sırasında buz istemek ve kırılmış küpleri çiğnemek size veya bebeğinize zarar vermeyecek olsa da, sabun veya toksik içerikler içeren diğer maddeleri yutmak bambaşka bir hikayedir.

Hamilelikte Aşerme istekleri gelip geçecek (ve belki tekrar gelecek!). Bu anların tadını çıkarmaya çalışın ve kendinizi ve karnınızı mutlu edin – elbette makul ölçülerde. Bunu yaparken bir günlük alıp hamileliğiniz boyunca sevdiğiniz ve canınızın çektiği şeyleri yazmayı düşünün.

Hamilelikte Aşerme ile Bebeğin Cinsiyeti?

Hamilelikte Aşerme isteklerinizin bebeğinizin cinsiyetine dair ipuçları verebileceğini duymuş olabilirsiniz. Örneğin, eski eş hikayeleri, hamilelikte tuz isteğinin bir erkek çocuk taşıdığınızı, şeker isteğinin ise bir kız çocuğu taşıdığınızı gösterdiğini öne sürer. Ne yazık ki, bunlar sadece efsanelerdir ve bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir.

Hamilelikte yiyecek dışı şeylere karşı istek: ‘Pika’

Yiyecek isteklerinin çoğunun size veya bebeğinize herhangi bir zarar vermeyeceğini belirtmekte fayda var. Ancak, çok az sayıda kadın toprak, tebeşir ve kil gibi genellikle yenmeyen maddeleri yemek isteyebilir. Bu duruma ‘Pika’ denir ve demir eksikliği anemisi gibi bir besin eksikliğiniz olabileceğinin bir işareti olabilir. Anormal gebelik istekleriniz varsa, ilaç veya takviyelerle tedavi edilebileceği için ebe veya doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Demir eksikliğinden kaynaklanabilen ve şiddetli kansızlığın bir işareti olabilen pika adı verilen bir rahatsızlığınız olabilir. Hamilelikte Aşerme de Pikanız varsa, diğer yiyecek olmayan yiyeceklerin yanı sıra aşağıdakilerden bazılarını arzulayabilirsiniz:

• kil veya toprak
• buz
• taşlar
• kömür
• sabun
• kağıt parçaları
• tebeşir

Bu maddeleri yemek zararlı olabilir. Yenmemesi gereken bir şey yediyseniz, derhal tıbbi yardım almalısınız.

Hamilelikte hangi yiyeceklere karşı isteksizlik yaşanır?

Hamilelikte Aşerme; En sevdiğiniz yemeğin aniden sizi düşüncesiyle öğürmeye bıraktığını fark etmiş olabilirsiniz. Ya da belki de güçlü kokulu yemeklerin kokusuna dayanamıyorsunuz? Yiyecek tiksintileri, yiyecek isteklerinin tam tersi etki yaratabilir; kendinizi belirli yiyecek veya içeceklerden kaçınırken bulabilirsiniz.

İnsan koryonik gonadotropin (hCG) (pozitif gebelik testinizden sorumlu hormon) ilk trimesterde hızla yükselir ve gebeliğin yaklaşık 10. haftasında zirveye ulaşır. Gebeliğin ilk haftalarında hCG’deki bu artış, gebelikte yiyecek isteksizliğinin en büyük nedeni olduğu bilinen mide bulantısı gibi hoş olmayan semptomlarla ilişkilendirilmiştir.

Yaygın yiyecek tiksintileri arasında alkol ve kafein bulunur ve her ikisi de bebeğinizin sağlığını korumak için hamilelik sırasında sınırlandırılmalıdır. Bazı kadınlar ayrıca yağlı, yağlı veya güçlü kokulu yiyeceklere karşı yiyecek tiksintisi yaşarlar. Genel olarak, çoğu yiyecek isteği ve tiksintisi size veya bebeğinize herhangi bir zarar vermez. Ancak, çok sayıda yiyecekten kaçındığınız için diyetinizin kısıtlandığını fark ederseniz, diyetinizdeki önemli besinleri kaçırabilirsiniz. Diyetiniz konusunda endişeliyseniz, destek için bir diyetisyene veya ebenize başvurabilirsiniz.

Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz:
Instagram : dralpersismanoglu  Facebook : OpDrAlperSismanoglu
Hamilelikte aşerme, Tüp Bebek Tedavisi, IVF, Kısırlık Tedavisi,