Menopoz: Yaşı, Evreleri, Belirtileri, Yan Etkileri

Menopoz: Nedir, Yaşı, Evreleri, Belirtileri, Yan Etkileri

Menopoz; bir kişinin 12 ay boyunca adet görmediği bir noktadır. Menopoz, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır ve üreme yıllarınızın sonunu işaret eder. Menopoz ortalama olarak 52 yaşında gerçekleşir.

Menopoz nedir?

Menopoz, 12 ay boyunca adet görmediğiniz bir noktadır . Ortalama olarak 52 yaşında gerçekleşir. Yumurtalıklarınızın üreme hormonları üretmeyi bırakmasıyla gerçekleşen doğal bir süreçtir. Menopoz cerrahi veya tıbbi tedavi nedeniyle gerçekleştiğinde buna indüklenmiş menopoz denir. Menopoz nedeniyle oluşan hormonal değişiklikler rahatsız edici fiziksel ve duygusal semptomlara neden olabilir. Hormon tedavisi , ilaç veya yaşam tarzı ayarlamaları gibi menopoz semptomlarına yardımcı olmak için tedaviler mevcuttur.

Menopozun üç evresi nelerdir?

Menopoz, adetin kalıcı olarak sona ermesidir. Herhangi bir tıbbi tedavi veya cerrahi müdahale nedeniyle gerçekleşmezse, süreç kademelidir ve üç aşamada gerçekleşir:

• Perimenopoz veya “menopoz geçişi : ” Perimenopoz, yumurtalıklarınızın giderek daha az östrojen üretmeye başladığı menopozdan sekiz ila 10 yıl önce başlayabilir. Genellikle 40’lı yaşlarınızdayken başlar. Perimenopozda birkaç ay veya birkaç yıl kalabilirsiniz. Birçok kişi perimenopozda düzensiz adet dönemleri, ateş basması ve ruh hali değişimleri gibi semptomlar hissetmeye başlar.
• Menopoz : Menopoz, artık adet görmediğiniz noktadır. Bu aşamada, yumurtalıklarınız yumurta bırakmaz ve vücudunuz çok fazla östrojen üretmez. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, 12 ay boyunca adet görmediğinizde menopoz teşhisi koyar. Diğer aşamaların aksine, menopozun kendisi tanımlanmış bir andır, bu nedenle bu aşamada kalmazsınız.
• Postmenopoz : Bu, menopozdan sonraki zamandır. Hayatınızın geri kalanında postmenopozda kalırsınız. Menopozun çoğu semptomu postmenopozda hafiflerken, postmenopozda birkaç yıl boyunca hafif menopoz semptomları yaşamaya devam edebilirsiniz. Postmenopoz evresindeki kişiler, düşük östrojen seviyeleri nedeniyle osteoporoz ve kalp hastalığı açısından artan risk altındadır.

Erken Menopoz nedir?

Menopoz, 45 ila 55 yaşları arasında meydana geldiğinde “doğal” olarak kabul edilir ve yaşlanmanın normal bir parçasıdır. 45 yaşından önce meydana gelen menopoza erken menopoz denir. 40 yaşında veya daha erken meydana gelen menopoza ise erken menopoz denir. Erken menopoz için tıbbi veya cerrahi bir neden olmadığında buna birincil yumurtalık yetmezliği denir.

Menopozun ortalama yaşı kaçtır?

Türkiye’de menopozun ortalama yaşı 52’dir. Ancak menopoza geçiş genellikle 40’lı yaşların ortasında başlar.

Menopoz ne kadar sürer?

Menopoz bir zaman noktasıdır, bu yüzden menopozda kalmazsınız. Bir yıl boyunca adet görmediğinizde menopoza ulaşırsınız. Menopoza ulaştıktan hemen sonra postmenopoza geçersiniz. Bu aşama hayatınızın geri kalanı boyunca sürer.

Menopozun Belirtileri Nelerdir?

Aşağıdaki belirtilerden bazılarını veya tamamını yaşamaya başlarsanız menopoza giriyor olabilirsiniz:

• Düzensiz adet dönemleri veya normalden daha ağır veya daha hafif adet dönemleri
• Sıcak basması , vazomotor semptomlar olarak da bilinir (vücudunuza yayılan ani bir sıcaklık hissi)
• Gece terlemeleri ve/veya soğuk basmaları
• Cinsel ilişki sırasında rahatsızlığa neden olan vajinal kuruluk
• İdrar aciliyeti (daha sık idrara çıkma ihtiyacı)
• Uyku güçlüğü ( uykusuzluk )
• Duygusal değişimler (sinirlilik, ruh hali değişimleri veya depresyon )
• Kuru cilt, kuru gözler veya kuru ağız
• Adet öncesi sendromunun (PMS) kötüleşmesi
• Göğüs hassasiyeti

Bazı kişilerde ayrıca şunlar da görülebilir:

• Hızlı atan kalp
• Baş ağrıları
• Eklem ve kas ağrıları ve sızıları
• Libidoda (cinsel istekte) değişiklikler
• Konsantrasyon güçlüğü veya hafıza kayıpları (genellikle geçici)
• Kilo alımı
• Saç dökülmesi veya incelmesi

Hormon seviyelerinizdeki değişiklikler bu semptomlara neden olur. Bazı kişilerde menopozun yoğun semptomları görülürken, bazılarında hafif semptomlar görülür. Herkes menopoza geçişte aynı semptomları yaşamaz. Belirtilerinizin menopozla mı yoksa başka bir sağlık sorunuyla mı ilgili olduğundan emin değilseniz bir doktorunuza başvurun.

Menopoz belirtileri ne kadar süre devam eder?

Menopoz belirtileri resmen ortaya çıkmadan önce 10 yıla kadar sürebilir. Menopoz belirtilerinin ortalama uzunluğu yaklaşık yedi yıldır. Çoğu kadın, menopoz sonrası döneme ulaştıklarında belirtilerinin hafiflediğini veya tamamen ortadan kalktığını söylüyor.

Menopoz belirtilerini kötüleştiren nedir?

Semptomlarınıza bağlıdır. Örneğin, ateş basması ve terleme ana semptomlarınızsa, sıcak ortamlardan uzak durmak veya baharatlı yiyecekler yemeyi bırakmak isteyebilirsiniz. Kaygı veya uykusuzluk gibi semptomlarınız varsa, yoga veya yatmadan önce kitap okuma gibi rahatlatıcı aktivitelerin zihninizi sakinleştirdiğini ve daha huzurlu bir uykuya yol açtığını görebilirsiniz. Bazı kadınlar semptomların bir günlüğünü tutmanın semptomlarının neden kötüleştiğini belirlemelerine yardımcı olduğunu fark eder. Daha sonra, menopoz semptomlarınızı kötüleştiren belirli aktivitelerden kaçınmak için adımlar atabilirsiniz.

Menopoza girdiğimi nasıl anlarım?

12 ay boyunca adet görmediğinizde menopoza girdiğinizi anlarsınız. Menopozdan sonra herhangi bir vajinal kanamanız varsa sağlık uzmanınıza başvurun. Menopozdan sonra vajinal kanama daha ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.

Menopoz neden oluşur?

Menopoz kendiliğinden gerçekleştiğinde (doğal menopoz), yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Menopoz, kanamanın durmasına neden olabilecek herhangi bir cerrahi müdahale veya tıbbi durum (hormonal doğum kontrolü , kemoterapi veya radyasyon tedavisi gibi) olmadığında, adet kanaması olmadan geçen tam bir yıl olarak tanımlanır. Cerrahınız her iki yumurtalığı da alırsa, yumurtalıklarınızın cerrahi olarak çıkarılması menopozla sonuçlanacaktır.

Yaşlandıkça üreme döngünüz yavaşlamaya başlar ve durmaya hazırlanır. Bu döngü ergenlikten beri sürekli olarak işlemektedir. Menopoz yaklaşırken yumurtalıklarınız daha az östrojen üretir . Bu azalma meydana geldiğinde adet döngünüz (adet döneminiz) değişmeye başlar. Düzensizleşebilir ve sonra durabilir. Vücudunuz farklı hormon seviyelerine uyum sağlarken fiziksel değişiklikler de meydana gelebilir. Menopozun her aşamasında deneyimlediğiniz semptomlar, vücudunuzun bu değişikliklere uyum sağlamasının bir parçasıdır.

Menopoz döneminde hangi hormonal değişiklikler yaşanır?

“Menopoz” olarak düşündüğümüz geleneksel değişimler, yumurtalıklarınız artık yüksek seviyelerde hormon üretmediğinde gerçekleşir. Yumurtalıklarınız östrojen ve progesteron hormonlarını üretir . Östrojen ve progesteron birlikte adet kanamasını kontrol eder. Östrojen ayrıca vücudunuzun kalsiyumu nasıl kullandığını ve kanınızdaki kolesterol seviyelerini nasıl koruduğunu etkiler.

Menopoz yaklaşırken yumurtalıklarınız artık yumurta salmaz ve son adet döngünüzü yaşarsınız.

Menopoz nasıl teşhis edilir?

Sağlık uzmanınızın menopozu teşhis etmesinin birkaç yolu vardır. İlki, son bir yıldaki adet döngünüzü tartışmaktır. Menopoz, uzmanınızın bunu oluştuktan sonra teşhis etmesi bakımından benzersizdir. Adet görmeden tam bir yıl (12 ay) geçirdiyseniz, menopoza girmişsinizdir ve menopoz sonrası dönemdesinizdir.

Belirli hormon seviyelerini kontrol eden kan testleri menopoza girdiğinizi gösterebilir. Ancak genellikle kan testi gerekli değildir. Bazı durumlarda, perimenopoz aşamasında çok sayıda hormonal dalgalanma meydana geldiğinden kan testleri yanıltıcı olabilir. Doktorunuz semptomlarınıza altta yatan bir sağlık durumunun neden olabileceğinden şüphelenirse hormon seviyelerini kontrol etmek isteyebilir.

Menopoz tedavileri nelerdir?

Menopoz, vücudunuzun içinden geçtiği doğal bir süreçtir. Bazı durumlarda, bunun için herhangi bir tedaviye ihtiyacınız olmayabilir. Sağlık uzmanınızla menopoz tedavisini görüşürken, hayatınızı altüst eden menopoz semptomlarını tedavi etmekle ilgilidir. Menopoz semptomlarını yönetmek için birçok farklı tedavi türü vardır. Ana türler şunlardır:

• Hormon tedavisi (HT). Doğal yaşlarda (45 yaşından sonra) menopoza girenlere verilen hormonlar için kullanılan bir terimdir.
• Hormon replasman tedavisi (HRT). Replasman kelimesi, özellikle 40 yaşından önce genç yaşta ortaya çıkan menopozu tedavi etmek için hormon kullanıldığında eklenir.
• Hormonal olmayan tedaviler.

Menopoz dönemindeyken sizin için işe yarayan bir tedavi planı oluşturmak için sağlayıcınızla görüşmeniz önemlidir. Her insan farklıdır ve benzersiz ihtiyaçları vardır. 40 yaşından önce menopoz yaşayan kişilere, nadir durumlar (örneğin genç yaşta meme kanseri öyküsü) haricinde hormon replasman tedavisi önerilmelidir.

Menopozda hormon tedavisi nasıldır?

Menopoz sırasında vücudunuz büyük hormonal değişikliklerden geçer – ürettiği hormon miktarı azalır. Yumurtalıklarınız artık yeterli östrojen ve progesteron üretmediğinde, hormon tedavisi kaybedilen hormonları telafi edebilir. Hormon tedavisi hormon seviyelerinizi yükseltir ve sıcak basması ve vajinal kuruluk gibi semptomlara yardımcı olabilir. Ayrıca osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.

Hormon tedavisinin iki ana türü vardır:

• Östrojen tedavisi (ET) : Bu tedavide, östrojeni tek başına alırsınız. Sağlık uzmanınız düşük dozda reçete eder. Östrojen, yama, hap, krem, vajinal halka, jel veya sprey gibi birçok formda gelir. Hala bir rahminiz varsa östrojen tedavisi tek başına (progestojen olmadan) kullanılamaz.
• Östrojen progestojen tedavisi (EPT) : Bu tedavi, östrojen ve progesterona benzer bir hormon dozları kullandığı için kombinasyon tedavisi olarak da adlandırılır. Progesteron, doğal formunda veya progestin (sentetik bir progesteronun formu) olarak da mevcuttur. Progestojen, hem doğal progesteronu hem de sentetik progestinleri içerebilen tedaviler için genel bir isimdir. Bu tür hormon tedavisi, hala rahimleri olan kişiler içindir.

Hormon tedavisinin riskleri vardır. Sağlık geçmişinize, yaşınıza ve diğer faktörlere bağlı olarak riskler ve faydalar ve hormon tedavisinin sizin için bir seçenek olup olmadığı konusunda sağlayıcınızla görüşün.

Menopozda hormonal olmayan tedaviler nelerdir?

Hormon tedavisi menopoz semptomlarını hafifletmek için etkili bir yöntem olsa da herkes için mükemmel bir tedavi değildir. Hormonal olmayan tedaviler arasında yaşam tarzı değişiklikleri ve hormonal olmayan ilaçlar gibi şeyler bulunur. Bu tedaviler genellikle östrojenden kaçınmak için tıbbi nedenleri olan kadınlar için iyi seçeneklerdir, bunlara kişisel kan pıhtısı geçmişi veya meme kanseri tedavisi alma dahildir. Sağlık uzmanınızın önerebileceği hormonal olmayan tedavilerden bazıları şunlardır:

• Ne yediğinizi değiştirmek
• Sıcak basmalarının tetikleyicilerinden kaçınmak
• Düzenli fiziksel aktivite veya egzersiz yapmak
• Destek gruplarına katılmak
• Reçeteli ilaçlar
• Bilişsel davranışçı terapi (BDT)
• Hipnoterapi

Ne yediğinizi ve içtiğinizi değiştirin

Bazen yediklerinizi değiştirmek menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Günlük tükettiğiniz kafein miktarını sınırlamak ve baharatlı yiyecekleri azaltmak, sıcak basmalarınızı daha az şiddetli hale getirebilir. Ayrıca fitoöstrojenler (insan vücudunda östrojen benzeri özelliklere sahip besinler) içeren daha fazla yiyecek yiyebilirsiniz. Deneyebileceğiniz yiyecekler şunlardır:

• Soya fasulyesi
• Nohut
• Mercimek
• Keten tohumu
• Tahıllar
• Fasulye
• Meyveler
• Sebze

Sıcak basmalarının tetikleyicilerinden kaçınma

Günlük hayatınızdaki bazı şeyler sıcak basmalarını tetikleyebilir. Semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olmak için bu tetikleyicileri belirlemeye ve bunların etrafından dolaşmaya çalışın. Bu, yatak odanızı geceleri serin tutmak, kat kat giyinmek veya sigarayı bırakmak olabilir . Sizin için sağlıklı bir kiloyu korumak da sıcak basmalarına yardımcı olabilir.

Egzersiz yapmak

Sıcak basmalarıyla uğraşıyorsanız egzersiz yapmak zor olabilir, ancak düzenli fiziksel aktivite yapmak menopozun diğer birçok semptomunu hafifletmeye yardımcı olabilir. Herhangi bir fiziksel aktivite türü sizin için iyidir, hatta bahçede çalışmak veya havuzda tur atmak bile. Yoga gibi sakin, dingin hareket türleri de ruh halinize yardımcı olabilir ve kaygıyı hafifletebilir.

Destek gruplarına katılmak

Menopoza geçiş yapan diğer kadınlarla konuşmak birçok insan için büyük bir rahatlama olabilir. Bir destek grubuna katılmak, kafanızda dolaşan birçok duygu için bir çıkış yolu sağlayabilir ve hatta farkında bile olmadığınız sorularınıza cevap bulmanıza yardımcı olabilir. Bir menopoz uzmanı tarafından yönetilmeyen gruplara katılma konusunda dikkatli olun.

Menopoz için yapılabilecek en iyi şey nedir?

Herkes menopozu farklı şekilde deneyimler. Çok benzersiz olduğu için, bunun için yapabileceğiniz en iyi şey yoktur. Menopozun rahatsız edici semptomlarını tedavi etmek için birçok farklı yaklaşım vardır. Sizin için işe yarayan şey, kız kardeşiniz veya en yakın arkadaşınız için işe yaramayabilir. Belirtileriniz hakkında sağlık uzmanınızla konuşun ve durumunuza göre en iyi seçeneğin ne olduğunu önermesine izin verin.

Menopozun sağlık açısından riskleri nelerdir?

Menopozdan sonra osteoporoz ve kardiyovasküler hastalıklar gibi rahatsızlıklara yakalanma riskiniz daha yüksektir. Bunun başlıca nedeni düşük östrojen seviyeleridir. Sağlık uzmanınız bu rahatsızlıklar için risk seviyelerinizin çok yüksek olmadığından emin olmak için sağlığınızı yakından takip etmek isteyebilir. Hatta gerektiğinde tedavi bile önerebilirler.

• Osteoporoz
  Osteoporoz, kemiklerinizin iç kısımlarının daha az yoğun hale gelmesiyle oluşur, bu da onları daha kırılgan hale getirir ve kırılmaya daha yatkın hale getirir . Östrojen kemik kütlesini korumada önemli bir rol oynar. Östrojen kemiklerdeki hücrelere parçalanmayı durdurmaları için sinyal verir. Ortalama olarak, menopozdan 60 yaşına kadar kemik kütlenizin %25’ini kaybedersiniz. Bu büyük ölçüde östrojen kaybından kaynaklanır. Sağlık uzmanınız kemiklerinizin zamanla dayanıklılığını test etmek isteyebilir. Kemik mineral yoğunluğu testi, kemik dansitometrisi olarak da adlandırılır , kemiklerinizin belirli kısımlarında ne kadar kalsiyum olduğunu görmenin hızlı bir yoludur.
• Kalp damar hastalıkları
  Menopozdan sonra, kardiyovasküler hastalık riskiniz birkaç nedenden dolayı artma eğilimindedir, bunlardan bazıları şunlardır:
  • Östrojen kaybı
  • Artan kan basıncı
  • Sigara içmek, alkol almak veya sağlıksız yiyecekler yemek gibi belirli yaşam tarzı alışkanlıkları (bu alışkanlıklar sizin için geçerliyse)
  • Menopozdan sonraki aktivite seviyenize bağlı olarak yüksek kolesterol ve diğer durumlara yol açabilen fiziksel aktivitede azalma

Doktora ne zaman gitmeliyim?

Menopoz belirtileri sizi rahatsız ediyorsa ve yaşam kalitenizi etkiliyorsa sağlık uzmanınıza başvurun. Çoğu kadın menopoza geçişe düzensiz adetler veya tipik adet döngülerinde değişiklikler gibi hafif belirtilerle başlar. Ancak belirtiler şiddetli hale gelebilir ve günlük hayatınızı kesintiye uğratabilir. Sağlık uzmanınız belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olacak tedaviler önerebilir. Düzensiz vajinal kanama bazen başka sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Sağlık uzmanınız menopozun semptomlarınıza neden olduğundan emin olmak isteyebilir. Aşağıdaki semptomlardan herhangi birine sahipseniz önlem olarak sağlık uzmanınıza başvurmalısınız:

• Adet dönemleriniz normalden çok daha ağırlaşır.
• Birkaç büyük kan pıhtısı (çeyreklikten büyük) geçer.
• Adetiniz yedi günden uzun sürüyorsa.
• Adet dönemleriniz arasındaki süre 21 günden azsa.
• 45 yaşından önce adet görmezsiniz.
• Adet dönemleriniz arasında kanama veya lekelenme oluyor.
• Cinsel ilişkiden sonra kanama oluyor.

Doktora hangi soruları sormalıyım?

• Menopoza girdiğimi nasıl anlarım?
• Hangi tedaviler semptomlarıma iyi gelir?
• Hormon tedavisi benim için bir seçenek mi?
• Belirtilerimin ne kadar sürmesini beklemeliyim?
• Yaşam tarzınızda herhangi bir değişiklik öneriyor musunuz?
• Bunun menopoz olduğunu ve başka bir şey olmadığını nasıl bilebilirim?

Menopoz döneminde hamile kalabilir miyim?

Evet. Menopozun tamamlandığından emin olana kadar, hamile kalma ihtimaliniz var. Hamile kalmak istemiyorsanız, menopoza girdiğinizden emin olana kadar bir tür doğum kontrol yöntemi kullanmaya devam edin.

Menopoz uykuyu etkiler mi?

Evet, menopoz sırasında uyku sorunu yaşayabilirsiniz. Bu, menopozun normal bir yan etkisi olabilir veya menopozun başka bir semptomundan kaynaklanıyor olabilir. Sıcak basması, menopoz sırasında uykusuz gecelerin yaygın bir suçlusudur.

Menopoz cinsel hayatımı etkiler mi?

Evet, olabilir. Azalan hormon seviyeleriniz seksin sizin için ne kadar zevkli olduğunu etkileyebilir. Vajinal kuruluk gibi semptomlar seksin acı verici veya rahatsız edici olmasına neden olabilir. Tüm kadınlar cinsel istekte azalma yaşamaz. Bazı durumlarda, tam tersi olur. Bunun nedeni, menopozdan önce olduğu gibi artık hamile kalma korkusunun olmaması olabilir. Birçok kişi için bu, aile planlaması konusunda endişelenmeden seksin tadını çıkarmalarını sağlar. Cinsel isteğiniz veya seksin nasıl hissettirdiği hakkında sağlık uzmanınızla konuşmaktan korkmayın. Sağlık uzmanınız daha iyi hissetmenize yardımcı olacak seçenekleri sizinle görüşecektir.

Menopoz kilo alımına neden olur mu?

Olabilir. Hormon değişiklikleri kilonuzu etkileyebilir . Örneğin, yaşlandıkça kas kaybetmeye başlayabilirsiniz, bu da vücudunuzun kilo alma şeklini etkileyebilir.

Menopoz döneminde duygusal değişimler yaşanabilir mi?

Menopoz, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli duygusal değişikliklere neden olabilir:

• Motivasyon eksikliği ve konsantre olma zorluğu
• Kaygı, depresyon, ruh hali değişiklikleri ve gerginlik
• Saldırganlık ve sinirlilik

Bu duygusal değişimler menopoz dışında da gerçekleşebilir. Muhtemelen hayatınız boyunca bunlardan bazılarını deneyimlediniz. Sağlık uzmanınız size yardımcı olması için bir ilaç yazabilir. Ayrıca, yaşadığınız duyguların bir adı olduğunu bilmek de yardımcı olabilir. Destek grupları ve danışmanlık, menopoz sırasında duygusal değişikliklerle başa çıkarken faydalı araçlardır. Görüşmeniz sırasında, sağlayıcınız size farklı tedavi türleri hakkında bilgi verecek ve depresyonunuza neden olan başka bir tıbbi durum olup olmadığından emin olmak için kontrol edecektir.

Erkekler menopoza girer mi?

Andropoz veya erkek menopozu, erkeklerde testosteron seviyelerinin azalmasını tanımlayan bir terimdir. Erkeklerde testosteron üretimi yılda yaklaşık %1 oranında azalır; bu, kadınlardaki östrojen üretiminden çok daha kademelidir. Sağlık hizmeti sağlayıcıları, bu yavaş testosteron düşüşünü “menopoz” olarak adlandırmayı sıklıkla tartışırlar çünkü bu, hormonal bir değişimin bu kadar ani olmaması ve aynı yoğunlukta yan etki taşımamasıdır. Bazı erkekler, uzun yıllar veya on yıllar içinde gerçekleştiği için değişimi fark etmez bile. Menopozun erkek versiyonu için kullanılan diğer isimler yaşa bağlı düşük testosteron, erkek hipogonadizmi veya androjen eksikliğidir.

Detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz:
Instagram : dralpersismanoglu  Facebook : OpDrAlperSismanoglu
Menopoz, Tüp Bebek Tedavisi, IVF, Kısırlık Tedavisi,
Menopoz: Nedir, Yaşı, Evreleri, Belirtileri, Yan Etkileri